Individuell guidning
Din återhämtningsresa börjar här
Oavsett var du befinner dig just nu är jag ditt stöd och möter dig där du är. Du kan börja med att hitta tillbaka till lugnet eller välja ett mer omfattande program för en djupare och hållbar förändring. Mitt mål är att hjälpa dig att återfå kontakten med dig själv och skapa ett liv med mer energi, balans och närvaro.
Återhämtning är ingen snabb lösning – det är en process
Vi lever i ett samhälle där vi ofta förväntar oss snabba resultat. Men när kroppen under lång tid har levt med stress eller utmattning behöver den också tid för att hitta tillbaka till balans.
Jag tror inte på snabba lösningar. Jag tror på hållbar förändring.
Återhämtning handlar inte bara om att minska stressen för stunden. Det handlar om att förstå kroppens signaler, lära känna sina mönster, skapa nya vanor och steg för steg bygga ett liv som känns hållbart.
Därför har jag utformat mina program för att ge dig tid att landa, reflektera och omsätta det vi arbetar med mellan våra samtal. Det är ofta mellan träffarna som den verkliga förändringen börjar ta form.
Mitt mål är inte att du ska bli beroende av mitt stöd. Mitt mål är att du ska hitta tillbaka till dig själv och känna dig trygg i att fortsätta din väg med de verktyg och den förståelse du har fått med dig.
Av egen erfarenhet vet jag att återhämtning inte går att skynda på. När vi ger oss själva tid att lyssna och läka kan förändringen bli både djup och hållbar.
Så går våra samtal till
Mina samtal sker i första hand digitalt via videosamtal. Det gör att du kan delta där du känner dig som mest trygg – hemma i soffan, i en lugn miljö eller på annan plats där du kan vara ostörd.
För dig som bor i närområdet finns det även möjlighet att, efter överenskommelse, ses för ett Walk & Talk-samtal i naturen eller i vissa fall hemma hos dig.
Kostnadsfritt vägledningssamtal – 15 minuter
Är du nyfiken på om återhämtningsterapi är rätt för dig? Jag erbjuder ett kostnadsfritt vägledningssamtal på 15 minuter.
Under samtalet får du berätta om din situation, dina utmaningar och vad du längtar efter att förändra. Jag berättar hur jag arbetar och vilket stöd jag kan erbjuda. Tillsammans utforskar vi vilket upplägg som passar dina behov – helt utan krav eller förpliktelser.
Det här samtalet är en möjlighet för dig att ställa frågor, känna efter och ta första steget mot en mer hållbar vardag.
Varmt välkommen att boka ditt kostnadsfria vägledningssamtal.
Paket
Hitta tillbaka till lugnet
När stressen tar över kan det vara svårt att veta var man ska börja. Kanske känner du att kroppen signalerar att något behöver förändras, men du vet inte riktigt hur.
Hitta tillbaka till lugnet är ett kortare program som hjälper dig att stanna upp, skapa förståelse för din situation och ta de första stegen mot återhämtning. Tillsammans utforskar vi vad som påverkar dig, identifierar dina stressfaktorer och hittar vägar till mer lugn, energi och balans i vardagen.
Det här väntar dig
♡ 3 personliga samtal (50 minuter) där vi utforskar din situation och dina behov.
♡ En kartläggning av dina stressfaktorer, energitjuvar och det som ger dig återhämtning.
♡ En personlig återhämtningsplan med konkreta första steg.
♡ Stöd via mejl eller meddelande mellan våra samtal.
♡ Personligt anpassade övningar och verktyg som hjälper dig att lugna nervsystemet exempelvis andningsövningar, kroppsbaserade övningar eller meditation.
Tid: 3–4 veckor
Investering: 3 900 kr
För dig som vill ta det första steget mot ett lugnare liv och en mer hållbar vardag.
Vägen tillbaka till dig – mitt signaturprogram
Ett personligt stöd som hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv och skapa ett liv som känns hållbart och meningsfullt.
Att återhämta sig från långvarig stress eller utmattning handlar om mer än att vila. Det handlar om att förstå vad kroppen försöker berätta, hitta tillbaka till dina behov och skapa en vardag som håller – både idag och på lång sikt.
Vägen tillbaka till dig är mitt signaturprogram för dig som är redo att investera i en djupare förändring. Tillsammans arbetar vi steg för steg för att du ska återfå energi, stärka tilliten till dig själv och skapa ett liv i bättre balans.
Paketet bygger på tre steg
Förstå – upptäck vad som egentligen ligger bakom din stress och hur den påverkar dig.
Förändra – utveckla nya förhållningssätt, vanor och verktyg som stärker din återhämtning.
Förankra – integrera förändringarna i ditt liv så att de blir hållbara över tid.
Det här väntar dig
♡ 8 personliga samtal (50 minuter) där vi utgår från dig, dina behov och din återhämtningsresa.
♡ En individuellt anpassad återhämtningsplan som växer fram i takt med din process.
♡ Verktyg och övningar som hjälper dig att skapa återhämtning och varaktiga förändringar i vardagen.
♡ Guidade meditationer som stöd för lugn, närvaro och återhämtning mellan våra träffar.
♡ Reflektionsövningar och stöd som hjälper dig att omsätta nya insikter i vardagen.
♡ Ett tryggt och personligt stöd genom hela din återhämtningsresa.
Tid: 8–12 veckor
Investering: 12 900 kr
För dig som är redo att ge dig själv stödet som behövs för att skapa en verklig förändring.
Vägen tillbaka till dig – Premium
Vägen tillbaka till dig – Premium är för dig som längtar efter ett långsiktigt och nära stöd genom hela din återhämtningsresa.
Du får mer tid att landa, tätare uppföljning och ett personligt stöd som hjälper dig att steg för steg omsätta nya insikter i vardagen. Tillsammans arbetar vi i din takt, med fokus på en förändring som håller – inte bara idag, utan också på lång sikt.
Återhämtning är ingen tävling. Den får ta den tid den behöver. Premium är till för dig som vill ge dig själv just den tiden och tryggheten i att ha någon vid din sida genom processen.
Paketet bygger på tre steg
Förstå – upptäck vad som egentligen ligger bakom din stress och hur den påverkar dig.
Förändra – utveckla nya förhållningssätt, vanor och verktyg som stärker din återhämtning.
Förankra – integrera förändringarna i ditt liv så att de blir hållbara över tid.
Det här väntar dig
♡ 12 personliga samtal (50 minuter) anpassade efter dina behov och din utveckling.
♡ En levande återhämtningsplan som utvecklas tillsammans med dig under programmets gång.
♡ Individuella verktyg och övningar för att skapa en hållbar förändring.
♡ Guidade meditationer och återhämtningsövningar att använda mellan samtalen.
♡ Personligt stöd via meddelanden åt mellan våra träffar (inom överenskomna tider), så att du inte behöver stå ensam när utmaningar uppstår.
♡ Två uppföljningssamtal efter programmets slut för att hjälpa dig att förankra dina nya vanor och känna dig trygg i att fortsätta på egen hand.
Tid: 3–6 månader
Investering: 19 900 kr
För dig som vill ha någon vid din sida genom återhämtningsresan.
Hållbar balans
När du vill fortsätta utvecklas och skapa ett liv där återhämtning är en naturlig del av vardagen.
Det här ingår
♡ Ett samtal per månad (60 min)
♡ Uppföljning via mejl eller meddelande
♡ Nya övningar vid behov
♡ Stöd för att hålla fast vid dina nya vanor
Investering: 1 295 kr/månad.
Vid din sida
Ett löpande samtalsstöd för dig som upplever att livet känns överväldigande, känner dig ensam eller vilsen och längtar efter någon att dela det med.
Om du inte behöver ett helt program, men önskar någon som lyssnar, förstår och finns vid din sida en stund på vägen, kan det här samtalsstödet vara rätt för dig. Det kan också vara ett fint stöd för dig som befinner dig i en utmattning och ännu inte känner dig redo att arbeta med förändring, men som behöver bli lyssnad på, känna dig mindre ensam och få stöd i det som är just nu.
Det här ingår
♡ 4 personliga videosamtal per månad (ca 20–30 minuter)
♡ Ett tryggt och regelbundet samtalsstöd där du får bli lyssnad på och mött där du är
♡ Varsam vägledning och reflektion utifrån det som är aktuellt för dig just nu
♡ Ett löpande månadsabonnemang – du väljer själv hur länge du vill ha stödet.
Investering: 2 195 kr/månad
Bokning och betalning
När du har bokat ditt program får du en bokningsbekräftelse och betalningsinformation. Betalning sker innan programmet påbörjas. Din plats är bekräftad när betalningen har registrerats. Du kan betala med Swish eller via bankgiro. Om du önskar finns även möjlighet att betala via Klarna, där du kan välja mellan kortbetalning, faktura eller delbetalning.
Har du frågor kring betalning är du varmt välkommen att kontakta mig.
Ångerrätt
Enligt distansavtalslagen har du som konsument 14 dagars ångerrätt när du köper ett program eller en tjänst via min webbplats. Nedan finns en länk till konsumentverkets ångerblankett att använda vid eventuellt ångrat köp.
https://stpubshop.blob.core.windows.net/publikationer/angerblankett-2022-konsumentverket.pdf
Om du vill använda din ångerrätt ska du meddela mig inom 14 dagar från köpet. Om programmet eller tjänsten har påbörjats på din uttryckliga begäran innan ångerfristen har löpt ut, har du inte rätt att ångra den del av tjänsten som redan har utförts. Om tjänsten har fullgjorts helt under ångerfristen och du har samtyckt till att den påbörjas, upphör ångerrätten.
Har du frågor kring ångerrätten är du varmt välkommen att kontakta mig.