Menu
Återhämtningsterapi

En väg tillbaka
till dig själv

När livet går för fort, när kroppen säger ifrån och när du inte längre känner igen dig själv – då är det dags att stanna upp.

Kontakta mig
läs mer →

”Här handlar det inte bara om att minska stress. Det handlar om att hitta tillbaka till din inre balans, din energi och din riktning i livet.”

Inom återhämtningsterapin kombinerar vi evidensbaserade metoder som tex. mindfulness, meditation, stresshantering, personlig och andlig utveckling med intuition, närvaro och djup förståelse för människans inre processer.

Du bär redan svaren inom dig. Jag hjälper dig att hitta dem.

2873
Om mig

Jag heter Cajsa &

Jag guidar dig hem till dig själv

Min väg hit började i min egen utmattning. I en känsla av att ha tappat bort mig själv, min energi och min riktning. Det var först när jag började lyssna inåt – på riktigt – som något förändrades.

Idag är jag certifierad återhämtningsterapeut och arbetar med ett holistiskt synsätt där kropp, sinne och själ får samverka.

Hos mig handlar det inte om att fixa dig. Du är inte trasig.

Det handlar om att:

Skala bort det som inte längre är du
Förstå dina mönster på djupet
Återknyta kontakten med din inre röst

Jag finns här som ett stöd, en guide och ett tryggt ankare i din process.

Metoden

Om återhämtnings­terapi

En holistisk, evidensbaserad metod – framtagen för dig som vill hitta tillbaka till balans, närvaro och hållbar livskraft.

En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
En metod som utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.
En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.
En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.
En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.
En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.
En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall.
En metod som passar lika bra förebyggande som rehabiliterande, vid utmattning eller andra omvälvande livshändelser.
Tjänster

Möt mig på din väg

Tre olika sätt att arbeta tillsammans – välj det som möter dig där du är just nu.

01

3 månader

Individuell guidning

Det här är en resa. En resa där du får möta dig själv och steg för steg skapa förändring i ditt liv.

Tillsammans skapar vi ett tryggt utrymme där du får landa, känna in och börja förstå det som pågår inom dig. Genom samtal och reflektion får du syn på dina
mönster, samtidigt som vi arbetar med kroppens signaler, nervsystemet och din förmåga att vara närvarande i nuet.

Vi väver samman konkreta verktyg för återhämtning med ett varsamt utforskande av din inre vägledning och intuition. Du får möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och återknyta kontakten med dig själv.

Processen formas efter dig – din takt, dina behov och det som är levande för dig just nu.

För dig som är redo att sluta överleva & börja leva.

02

Kommer snart

Grupprogram

Att läka i gemenskap är kraftfullt.

I mina grupprogram möts du av andra som också längtar efter förändring.

Tillsammans skapar vi en trygg plats för utveckling, insikt närvaro och återhämtning.

En väg framåt – tillsammans.

03

Föreläsningar & stöd

Företag

Kanske står ni inför ett specifikt problemområde kopplat till stress, arbetsbelastning eller medarbetares mående. Kanske märker ni att energin, närvaron eller balansen i arbetsgruppen har förändrats.

Jag erbjuder både föreläsningar och individanpassat stöd för medarbetare – alltid utifrån era behov och den situation ni befinner er i. Genom att arbeta både förebyggande och med redan uppkommen stress skapar vi förutsättningar för ökad medvetenhet, inre balans och en mer hållbar
arbetsmiljö. Det kan handla om att ge nya perspektiv, konkreta verktyg eller att stötta enskilda medarbetare i deras egen återhämtningsprocess.

Tillsammans utforskar vi vad just er arbetsplats behöver &  formar ett upplägg som känns relevant, tryggt och meningsfullt.

varfor
Varför arbeta med mig?

En process som ser hela dig

Du får stöd av någon som själv har gått vägen
Jag ser hela dig – inte bara symtomen
Du får en kombination av kunskap, närvaro och intuition
Arbetet anpassas efter dig och din unika resa
Fokus ligger på verklig, hållbar förändring

Du behöver inte ha alla svar. Du behöver bara vara villig att börja.

Referenser

”Cajsa är väldigt närvarande varm inkännande och har en trygg härlig och positiv energi. Kunnig. Jag tycker att jag fått med mig att jag är på rätt väg och även tydliga tips och verktyg för att komma vidare/djupare.”

Kvinna 35 år

”Vägledande samtal med Cajsa – Samtalen med Cajsa har varit ett stort stöd för mig i en period präglad av stress och känslan av att vara på väg mot utmattning. Hon skapar en trygg plats där jag får hjälp att förstå mina egna stressreaktioner och se mönster som tidigare gjorde att jag pressade mig själv för hårt.

En tydlig skillnad är att jag idag lättare känner igen när jag börjar bli överbelastad och kan agera i tid. Jag har också blivit bättre på att sätta gränser och kommunicera mina behov, vilket har gjort mina relationer mer balanserade och min vardag mindre energikrävande.

Jag mår bättre, känner mig lugnare och har fått konkreta verktyg för att skapa mer återhämtning och hållbarhet i livet. Cajsa vägleder med värme och professionalism, och jag kan varmt rekommendera henne till alla som behöver stöd i att hantera stress och hitta tillbaka till sig själva.”

Lina 42 år
Metoden

Redo att ta första steget?

Jag ser fram emot att höra från dig. Fyll i formuläret så återkommer jag så snart jag kan.

Eller nå mig direkt
kontakt@cajsaguidance.se
0704-254868
Namn *
E-post *
Telefon
Meddelande