Individuell guidning
Din återhämtningsresa börjar här
Oavsett var du befinner dig just nu är jag ditt stöd och möter dig där du är. Du kan börja med att hitta tillbaka till lugnet eller välja ett mer omfattande program för en djupare och hållbar förändring. Mitt mål är att hjälpa dig att återfå kontakten med dig själv och skapa ett liv med mer energi, balans och närvaro.
Återhämtning är ingen snabb lösning – det är en process
Vi lever i ett samhälle där vi ofta förväntar oss snabba resultat. Men när kroppen under lång tid har levt med stress eller utmattning behöver den också tid för att hitta tillbaka till balans.
Jag tror inte på snabba lösningar. Jag tror på hållbar förändring.
Återhämtning handlar inte bara om att minska stressen för stunden. Det handlar om att förstå kroppens signaler, lära känna sina mönster, skapa nya vanor och steg för steg bygga ett liv som känns hållbart.
Därför har jag utformat mina program för att ge dig tid att landa, reflektera och omsätta det vi arbetar med mellan våra samtal. Det är ofta mellan träffarna som den verkliga förändringen börjar ta form.
Mitt mål är inte att du ska bli beroende av mitt stöd. Mitt mål är att du ska hitta tillbaka till dig själv och känna dig trygg i att fortsätta din väg med de verktyg och den förståelse du har fått med dig.
Av egen erfarenhet vet jag att återhämtning inte går att skynda på. När vi ger oss själva tid att lyssna och läka kan förändringen bli både djup och hållbar.
Så går våra samtal till
Mina samtal sker i första hand digitalt via videosamtal. Det gör att du kan delta där du känner dig som mest trygg – hemma i soffan, i en lugn miljö eller på annan plats där du kan vara ostörd.
För dig som bor i närområdet finns det även möjlighet att, efter överenskommelse, ses för ett Walk & Talk-samtal i naturen eller i vissa fall hemma hos dig.
Kostnadsfritt vägledningssamtal – 20 minuter
Är du nyfiken på om återhämtningsterapi är rätt för dig? Jag erbjuder ett kostnadsfritt vägledningssamtal på 20 minuter.
Under samtalet får du berätta om din situation, dina utmaningar och vad du längtar efter att förändra. Jag berättar hur jag arbetar och vilket stöd jag kan erbjuda. Tillsammans utforskar vi vilket upplägg som passar dina behov – helt utan krav eller förpliktelser.
Det här samtalet är en möjlighet för dig att ställa frågor, känna efter och ta första steget mot en mer hållbar vardag.
Varmt välkommen att boka ditt kostnadsfria vägledningssamtal.
Paket
Tillbaka till dig själv
Ett personligt förändringsprogram
Ett personligt stöd för dig som vill att något ska bli annorlunda, inte bara för stunden, utan i din vardag.
Kanske har du länge anpassat dig, tagit ansvar och fortsatt framåt trots att kroppen har signalerat att det blivit för mycket.
Kanske känner du att vardagens krav har tagit över och att du har tappat bort dina egna behov längs vägen. Du längtar efter mer lugn, energi och balans, men också efter att känna dig mer närvarande och ha utrymme för det som verkligen betyder något för dig.
Att återhämta sig från långvarig stress eller utmattning handlar om mer än att vila. Det handlar också om att förstå kroppens signaler, lära känna sina behov och få syn på de mönster som gör att man gång på gång pressar sig över sina gränser.
I Tillbaka till dig själv arbetar vi med att förstå vad som gör att du fortsätter ge mer än du har, och hur du kan börja skapa nya förhållningssätt.
Vi börjar där du är. Tillsammans utforskar vi din situation, de roller du bär och de föreställningar som påverkar hur du ser på dig själv.
Samtidigt arbetar vi med verktyg som hjälper dig att lugna nervsystemet och lyssna inåt. Samtalen följer ingen fast mall, utan anpassas efter dina behov och det som kommer fram längs vägen.
Förändringsprocessen pågår under hela tiden vi arbetar tillsammans, både under och mellan våra samtal. Genom reflektion och små steg i vardagen får du möjlighet att omsätta dina insikter i praktiken. På så sätt blir hela perioden en sammanhängande utvecklingsprocess.
Du behöver inte hitta alla svar eller göra förändringen på egen hand. Vi utforskar vägen framåt tillsammans, och jag finns vid din sida genom processen.
Förändringsresan bygger på:
FÖRSTÅ – FÖRÄNDRA – FÖRANKRA
FÖRSTÅ
Få syn på vad som ligger bakom din stress, hur den påverkar dig och vilka mönster som gör att du går över dina egna gränser.
FÖRÄNDRA
Utforska nya förhållningssätt, vanor och verktyg som ger mer utrymme för dina behov och din återhämtning.
FÖRANKRA
Steg för steg väva in förändringarna i din vardag, så att det du upptäcker i samtalen också får plats i livet mellan dem.
De tre stegen är en riktning att arbeta utifrån, inte ett schema som du behöver passa in i. Vi tar det i din takt och återkommer till det du behöver.
Det här ingår:
♡ 10 personliga samtal à 50 minuter, anpassade efter din situation, dina behov och din utveckling.
♡ Enkla övningar och reflektionsfrågor som stöd mellan samtalen, anpassade efter det vi arbetar med.
♡ Personligt stöd mellan samtalen.
♡ 2 uppföljningssamtal à 30 minuter, där vi fångar upp nya frågor, utmaningar eller gamla mönster som kan ha kommit tillbaka. Du får möjlighet att reflektera, stärka dina nya förhållningssätt och få stöd i att fortsätta din förändring.
Personligt stöd mellan samtalen
Under hela processen finns jag med som ett personligt stöd.
Mellan våra samtal kan du höra av dig via sms med frågor, funderingar eller när du behöver lite extra stöd och uppmuntran.
Jag kan också hjälpa dig att påminna om det vi har arbetat med, uppmuntra dig att ta nästa steg och hålla riktningen i din förändringsprocess.
Du behöver inte göra förändringen på egen hand.
Förändring börjar med små steg
Mellan träffarna får du möjlighet att känna efter, pröva nya sätt att göra saker och upptäcka vad som fungerar för dig.
Du behöver inte förändra hela ditt liv på en gång. Vi arbetar med steg som känns möjliga för dig och som du kan börja använda i vardagen.
Mitt mål är att du ska få en djupare förståelse för dig själv och ett stöd i att skapa förändringar som håller över tid.
Du ska inte behöva bli någon annan, utan få mer kontakt med dig själv och känna dig tryggare i att fortsätta på egen hand.
Plats:
Online eller Flow Studios i Norrköping
Investering:
19 995 kr inklusive moms
Lev ditt liv
Förändringsprogram baserat på tre personliga samtal
Känner du att du har tappat bort dig själv lite på vägen?
Kanske har du länge satt andras behov före dina egna. Stress och vardagens krav har fått ta så mycket plats att du längtar efter mer utrymme för dig själv och det som är viktigt i ditt liv.
Lev ditt liv är ett personligt program där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och utforska vad du själv behöver och längtar efter.
Under våra samtal får du stöd att förstå dina mönster, upptäcka nya perspektiv och börja ta steg mot ett liv som känns mer som ditt eget.
Mellan samtalen finns tid att reflektera, pröva nya förhållningssätt och upptäcka vad som fungerar för dig.
Det här ingår:
♡ 3 personliga samtal à 50 minuter.
♡ Reflektionsövningar och material anpassat efter dina behov.
♡ Personligt stöd mellan samtalen.
Personligt stöd mellan samtalen
Under hela processen finns jag med som ett personligt stöd. Mellan våra samtal kan du höra av dig via sms med frågor, funderingar eller när du behöver lite extra stöd och uppmuntran.
Jag kan också hjälpa dig att påminna om det vi har arbetat med, uppmuntra dig att ta nästa steg och hålla riktningen i din förändringsprocess.
Du behöver inte göra förändringen på egen hand.
Plats:
Online eller Flow Studios i Norrköping
Investering:
4 995 kr inklusive moms
Andrum och riktning
Ett enskilt samtal – 50 minuter
Ibland behöver vi stanna upp och se vår situation ur ett nytt perspektiv.
Kanske känner du dig stressad, står inför ett beslut eller har fastnat i tankar och mönster som är svåra att komma vidare från.
Här får du möjlighet att prata öppet om din situation och bli lyssnad på och mött där du befinner dig.
Genom frågor, reflektion och personlig vägledning utforskar vi tillsammans nya perspektiv och möjligheter. Du får också konkreta råd och verktyg anpassade efter din situation, som du kan ta med dig och börja använda i vardagen.
Målet är att du ska få större klarhet, nya insikter och en tydligare riktning framåt.
Samtalet kan vara ett fristående stöd eller ett första steg om du vill ha mer hjälp.
Samtalstid:
50 minuter
Plats:
Online eller Flow Studios i Norrköping
Investering:
1 495 kr inklusive moms
Hållbar balans
När du vill fortsätta utvecklas och skapa ett liv där återhämtning är en naturlig del av vardagen.
Tjänsten är framför allt tänkt som ett fortsatt stöd efter genomgånget förändringsprogram.
Det här ingår:
♡ Ett personligt samtal à 60 minuter per månad.
♡ Personligt stöd mellan samtalen
Investering:
1 895 kr per månad inklusive moms
Vid din sida
Ett löpande samtalsstöd för dig som upplever att livet känns överväldigande, känner dig ensam eller vilsen och längtar efter någon att dela det med.
Om du inte behöver ett helt program, men önskar någon som lyssnar, förstår och finns vid din sida en stund på vägen, kan det här samtalsstödet vara rätt för dig. Det kan också vara ett fint stöd för dig som befinner dig i en utmattning och ännu inte känner dig redo att arbeta med förändring, men som behöver bli lyssnad på, känna dig mindre ensam och få stöd i det som är just nu.
De kortare samtalen ger möjlighet till regelbundet stöd och avstämning i vardagen.
Det här ingår
♡ Fyra kortare samtal à 20–30 minuter per månad.
♡ Möjlighet att höra av dig via korta sms mellan samtalen när du har frågor eller behöver en avstämning.
Investering:
3 795 kr per månad inklusive moms
Bokning och betalning
När du har bokat ditt program får du en bokningsbekräftelse och betalningsinformation. Betalning sker innan programmet påbörjas. Din plats är bekräftad när betalningen har registrerats. Du kan betala med Swish eller via bankgiro. Om du önskar finns även möjlighet att betala via Klarna, där du kan välja mellan kortbetalning, faktura eller delbetalning.
Har du frågor kring betalning är du varmt välkommen att kontakta mig.
Ångerrätt
Enligt distansavtalslagen har du som konsument 14 dagars ångerrätt när du köper ett program eller en tjänst via min webbplats. Nedan finns en länk till konsumentverkets ångerblankett att använda vid eventuellt ångrat köp.
https://stpubshop.blob.core.windows.net/publikationer/angerblankett-2022-konsumentverket.pdf
Om du vill använda din ångerrätt ska du meddela mig inom 14 dagar från köpet. Om programmet eller tjänsten har påbörjats på din uttryckliga begäran innan ångerfristen har löpt ut, har du inte rätt att ångra den del av tjänsten som redan har utförts. Om tjänsten har fullgjorts helt under ångerfristen och du har samtyckt till att den påbörjas, upphör ångerrätten.
Har du frågor kring ångerrätten är du varmt välkommen att kontakta mig.